Plotseling verlies: wat acuut verlies met je lichaam en hoofd doet
Wie plotseling een naaste verliest, bijvoorbeeld door een ongeluk of een hartstilstand, krijgt niet alleen met rouw te maken, maar ook met trauma. Nabestaanden zeggen dingen als: ‘Het voelde alsof ik voor de helft was geamputeerd’, ‘Jarenlang dacht ik dat hij ontvoerd was’ of ‘Ik bleef zijn overlijden als een film in mijn hoofd afspelen’. […]
Hoe herken je onverwerkte rouw uit de kindertijd op latere leeftijd?
Sommige volwassenen lopen vast in hun werk of in relaties, zonder direct te begrijpen waar dat vandaan komt. Aan de buitenkant lijkt alles op orde: een goedlopende carrière, een gezin en leuke sociale contacten. Maar onder de oppervlakte knaagt al langer iets. Juist later in het leven, als verlies en kwetsbaarheid dichterbij komen, kan dat […]
Verlies verwerken: waar begin je als je vastloopt door rouw?
Na het overlijden van een dierbare ontstaat vaak al snel de druk om door te gaan. Om weer mee te doen op je werk, thuis en in je sociale leven. Dat kan houvast geven. Maar juist daar gaat het vaak mis. Want terwijl alles om je heen doordraait, is voor jou vaak niets meer zoals […]
‘Naar een rouwcoach gaan is best wel eng!’
Wie nog nooit een rouwcoach in de arm heeft genomen, heeft vooringenomen overtuigingen, zoals: * ik moet het toch ook zelf kunnen, * ik ga mezelf toch niet helemaal blootgeven, * voor mij is het allemaal te zweverig, * het rouwen gaat vanzelf wel over? Tegelijkertijd ervaar jij dat na het verlies van jouw dierbare, […]
Wat hebben een bos en een goed team gemeen?
Een bos is een verzameling van bomen, gewone planten, bloemen waarin ook verschillende dieren leven. In een optimaal team heeft iedereen een eigen functie en taak, maar ze hebben elkaar allemaal nodig om goed te presteren. Een goed team functioneert dus net zo is als een bos. En ik vind het heerlijk, geniet ervan om […]
Stress en piekeren: een twee-eenheid?
Piekeren en stress houden direct verband met elkaar, lees ik in de krant. Psycholoog Mirjam Radstaak deed laboratoriumexperimenten met groepen studenten en kwam tot de conclusie dat piekeren direct verband houdt met het in stand houden van stress. Waar Mirjam Radstaak (nog) geen pasklaar en bewezen antwoord op heeft, is de vraag hoe je als […]
Steigers bouw je aan de buitenkant
Op mijn ochtendwandeling liep ik terug door mijn dorp. Bouwers zetten de kerktoren in de steigers. Ik bleef staan kijken. Ze deden precies wat ik ook doe, al restaureer ik geen kerken maar organisaties. De steigers kwamen aan de buitenkant van de kerk. De bouwers werken van de grond stapsgewijs naar boven. Daarna gaan ze […]
Mijn ochtend start in het Varkensbos
Ik heb een heel betrokken voedingscoach. “Ga elke dag een uur wandelen”, adviseerde zij, “Dat is goed voor je gezondheid én geeft je energie voor de dag.” En zo wandelde ik ook deze morgen door het Varkensbos. Zo heet het bos bij ons in de volksmond, al ben ik er nog nooit een varken tegengekomen. […]
Groeien in etappes
Groeien in etappes. Deze foto maakte ik tijdens een wandeling door Noordwijk. Mooi weer, een ontluikende natuur en opkomende bloembollen. Even tot rust komen. Kijkend naar een in fase bloeiend bloembollenveld. Ieder jaar kleuren die bollen van bruinzwart naar een fascinerend kleurenpallet. Hoe is het toch mogelijk? Dat uit een klein bruin bloembolletje, vaak onooglijk […]
JIJ als middelpunt?
Als kleine jongen gooide ik net als vele anderen steentjes in het water. Ik hoorde de zachte plons en verwonderde me over de kringen in het water. Ik keek hoe mooi de invallende zonnestralen werden verstrooid, de in het water reflecterende bomen vervormd. Wat zou er gebeuren als ik in het water zou springen? Ontstaan […]